ARTE-TERAPIA
Le visite ai musei e il contatto con l’arte
sono potenti antidoti contro ansia e stress
Per contrastare l’ansia, la depressione e lo stress si può andare in un museo, e svolgere una delle numerose attività che vengono proposte in alcuni di essi. Quale che sia la modalità, il contatto con l’arte esercita infatti un potente effetto, che può contribuire in misura significativa a migliorare l’umore. Lo dimostrano i risultati ottenuti dagli psicologi delle Università Bicocca e Statale di Milano nell’ambito di un progetto chiamato ASBA (Anxiety, Stress, Brain-friendly museum, Approach - Il museo alleato del cervello contro ansia e stress), non ancora pubblicati su una rivista scientifica, ma presentati ufficialmente dall’ateneo a fine febbraio.
In esso sono stati coinvolti circa 350 visitatori di musei degli ultimi tre anni, ai quali è stato chiesto – grazie al contributo imprescindibile di decine di operatori museali - di compilare questionari e, in alcuni casi, di indossare un dispositivo wireless chiamato Brain-Computer Interface, che rileva l’attività elettrica cerebrale, per controllare gli effetti del contatto con l’arte.
Quanto emerso non ha lasciato dubbi, sia per le dimensioni degli effetti sia perché essi sono evidenti in situazioni e con tecniche diverse. Così, La mindfulness, approccio che punta sulla capacità di concentrarsi sul presente, è risultata la più efficace, soprattutto tra le persone in condizioni iniziali di elevata ansia e stress, con una riduzione di questi due fattori di quasi il 25%. Anche con l’Arteterapia si è avuta una diminuzione del 20%. Effetti solo di poco inferiori si sono registrati per le visite guidate, che hanno generato benefici indipendentemente dal livello iniziale di ansia e stress.
Inoltre, la Nature+Art, una strategia sperimentale che combina gli stimoli del patrimonio museale con quelli della natura, ha ridotto circa del 15% ansia e stress, e lo stesso è accaduto con le cosiddette Visual Thinking Strategies, discussioni guidate davanti a oggetti museali, e con l’ArtUP, un metodo che da un lato fornisce approfondimenti culturali basati sulla storia dell’arte, e dall’altro favorisce il dialogo sulla dimensione affettiva e psicologica che le opere d’arte suscitano in chi le fruisce.
Infine, uno dei musei coinvolti, quello - bellissimo - di Arte Orientale di Torino, ha sperimentato anche, in modo specifico per il personale, lo yoga della sedia (yoga chair), ottenendo egualmente risultati molto positivi.
Prima di ricorrere a terapie farmacologiche, per migliorare il tono dell’umore si può entrare in un museo: benefici garantiti, e nessun effetto collaterale.
A.B.
Data ultimo aggiornamento 14 marzo 2025
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