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Solo i tutori e gli esercizi, in acqua o fuori, sono efficaci contro l’artrosi del ginocchio
Per contrastare il dolore e la rigidità data dall’artrosi del ginocchio, tra le decine di terapie e rimedi non farmacologici vari proposti solo tre sono efficaci. E sono anche i più economici e semplici da usare o somministrare: i tutori, gli esercizi in acqua tiepida e in generale gli esercizi mirati. Di tutto il resto non ci sono prove, e sarebbe quindi meglio evitare di spendere tempo e denaro per sottoporsi a terapie e trattamenti che potrebbero anche essere dannosi.
La stroncatura arriva da una grande revisione pubblicata su PLoS One dai ricercatori e fisiatri dell’università di Neijang, in Cina, che hanno verificato la letteratura scientifica relativa a 12 terapie, trovando 139 studi clinici controllati che hanno coinvolto oltre 10.000 persone. Il punto debole di tutti o quasi è l’eterogeneità delle metodologie e dei protocolli, così come l’esiguità dei campioni, che rendono molto difficile estrapolare dati attendibili.
Tra i metodi analizzati vi sono stati: la laserterapia (a basso dosaggio o ad alta intensità), l’elettrostimolazione, la stimolazione transcutanea, i plantari, l’idroterapia, i k-tapes, gli ultrasuoni, la corrente a interferenza o IFC, la diatermia a onde corte e la terapia con onde d’urto, oltre agli esercizi: una varietà che di per sé illustra bene come in questo settore, sempre più popolare dato l’aumento dell’età media e delle patologie tipiche dell’età come l’artrosi, sia ormai una sorta di giungla nella quale si propongono gli approcci più disparati. Eppure, per ora, i dati promuovono soltanto i tutori, risultati migliori sia dal punto di vista del dolore che da quello della rigidità, sia gli esercizi in acqua o fuori. La tecnica peggiore è quella che si basa sugli ultrasuoni, mentre laserterapia e onde d’urto potrebbero avere una qualche modesta efficacia, ma i numeri sono ancora insufficienti e non di qualità. Se si vuole contrastare l’artrosi è quindi meglio affidarsi a un programma di esercizi specifici e, quando non si è in palestra, all’aiuto di un tutore.
A.B.
Data ultimo aggiornamento 23 aprile 2026
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