PSICOLOGIA
La musica come sottofondo può aiutare
a studiare meglio e ad allenarsi di più
Un sottofondo musicale gradito può essere di aiuto sia durante lo studio che negli allenamenti sportivi. Lo confermano due studi appena usciti, la finalità dei quali era capire se un’abitudine che hanno in molti, soprattutto tra i giovani, si traduca o meno in benefici reali.
Nel primo caso i ricercatori della Edith Cowan University (ECU) hanno chiesto a 220 studenti universitari di rispondere a una serie di domande sul loro rapporto con la musica durante lo studio, e hanno capito che l’apprezzamento è molto personale: qualcuno la vuole perché favorisce la concentrazione, qualcun altro no perché la percepisce come una distrazione. E stando a quanto riportato su Psychology of Music, la stessa divisione si ritrova tra chi ascolta musica (54%) e chi no (46%) mentre studia. Quasi tutti gli amanti della musica ritengono che l’ascolto faciliti la concentrazione e aumenti la motivazione; i generi preferiti sono il rock, il pop e la classica (ma non l’opera).
Il secondo studio, condotto dai ricercatori della University of Jyväskylä finlandese e pubblicato su Psychology of Sport & Exercise ha mostrato che ascoltare la musica preferita può assicurare un aumento della resistenza allo sforzo del 20%. Nello specifico, gli autori hanno coinvolto 29 ciclisti che pedalavano intensamente, all’80% delle loro possibilità, in due sessioni distinte, e hanno chiesto loro di farlo con o senza una playlist compilata da loro stessi. Il risultato è stato che quando ascoltavano la propria musica, i ciclisti resistevano fino a sei minuti in più, cioè il 20%, anche se alla fine si sentivano più stanchi. Non cambiavano le performance del cuore, ma la capacità di sopportare la stanchezza. E ciò significa che un sottofondo adeguato può aiutare chiunque a migliorare le prestazioni, anche se gli allenamenti sono occasionali e anche quando la voglia di faticare è poca.
A.B.
Data ultimo aggiornamento 6 giugno 2026
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